astenia primaveral, falta de energia

TRATAMIENTO PARA LA ASTENIA PRIMAVERAL

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Durante el invierno el cuerpo tiende al auto intoxique debido a la poca actividad muscular y a los malos hábitos de vida sedentaria, además de la falta de exposición al sol y al aire puro. A estas carencias le podemos añadir el uso excesivo de alimentos acidógenos (grasas, conservas, pastelería, etc.) y un menor consumo de verduras, hortalizas y frutas frescas. Como consecuencia, el cuerpo humano tiende a generar más toxinas y menos defensas; por ello a ciertas personas la llegada de la primavera le viene asociada con alergias, dolores articulares y brotes asociados a problemas dermatológicos. Representa un esfuerzo de la naturaleza para depurar el organismo. A estos síntomas lo conocemos como Astenia Primaveral.

SÍNTOMAS CONOCIDOS EN LA ASTENIA PRIMAVERAL

En esta época se da una tendencia de extraña apatía, como una sensación de falta de ganas de hacer nada, que realmente se trata de un cambio de ritmo vital, aumentan las tasas sanguíneas de urea y colesterol y los glóbulos blancos inician una gran ofensiva contra los microorganismos patógenos. Todo este proceso es beneficioso para el organismo pero algunas personas soportan mal este esfuerzo reactivo y quedan fatigadas.

Existe una sensación de cansancio general, dolor articular, resintiéndose especialmente en la región cervical, hombros, espalda y cabeza, y que suele acompañarse de nerviosismo o apatía pudiendo aparecer incluso insomnio.

Cuando llega la primavera hay un aumento de luminosidad ambiental, que hace que aumente la serotonina y disminuya la melatonina originando este proceso de adaptación la sensación de cansancio de la que hemos hablado.

Todos estos cambios que se producen, nos va afectar a nivel hormonal y en los diferentes ciclos hormonales. Estas hormonas están controladas por el hipotálamo, que es una glándula que se sitúa en el cerebro encargada de regular:

  • La temperatura de nuestro cuerpo.
  • La sed.
  • El apetito.
  • El sueño.

En el caso de las mujeres, se debe a que ya de por sí se tiene una carga hormonal importante, que si la unimos a una alteración de las hormonas descritas anteriormente. Hace que el sistema hormonal se desajuste aún más.

Estudios recientes arrojan datos que nos hacen pensar que cuanto más inmaduro es el organismo o nuestro cuerpo, más nos cuesta adaptarnos a las nuevas situaciones o a los nuevos cambios, esto sería aplicable en el caso de los niños.

Combatir la Astenia Primaveral, tarea obligada

Hay que combatirla, pudiendo incluir en nuestra dieta fresca y ligera, una serie de complementos nutricionales, que nos ayudaran a pasar este período que no suele durar más de 2 o 3 semanas hasta que el organismo se adapta.

  • FISH-OÍL 1200MG – Ayudan en el estado de ánimo y la fatiga.
  • KRILLBIOTIC – OMEGAS 3,6 Y 9
  • MULTIBIOTIC – Gran aporte de vitaminas del grupo B, entre otras vitaminas y minerales de gran ayuda para reducir trastornos relacionados con el stress como caída del cabello, urticaria, problemas digestivos etc. Disminuye el cansancio y agotamiento físico y mental.
  • COENZIMA Q10 – Indispensable para la producción de energía en cada una de nuestras células.
  • PULM-6 – Ayuda a la depuración pulmonar / acidificación.
  • PROBIOTICOS – Inmuno estimulantes e inmunomoduladores.
  • CARDO MARIANO – Ayuda a la limpieza hepática, psoriasis (que en esta época es muy importante).
  • MELATONINA Y AZAFRÁN – Ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga asociados al sueño poco reparador. Mejoran los estados temporales depresivos.
  • ANTOCIANIDINAS – Ayudan a controlar y disminuir la intensidad de procesos alérgicos. (Asma, Alergias Respiratorias).
  • CASTAÑO DE INDIAS – Tonifica el Sistema Venoso.

Alimentos que aportan vitaminas en primavera

  • VITAMINA A: Los alimentos ricos en esta vitamina, son:
    • Zanahorias.
    • Brócoli.
    • Col.
    • Espinacas.
    • Melón.
    • Albaricoques.
    • Mango.
  • VITAMINA E: En este grupo nos podemos encontrar:
    • Nueces.
    • Almendras.
    • Espinacas.
    • Brócoli.
  • VITAMINA C: Algunos ejemplos de alimentos que abarcan este grupo son:
    • Kiwi.
    • Uvas.
    • Fresas.
    • Albahaca.
    • Brócoli.
    • Naranjas.
    • Mandarinas.
    • Pimiento rojo – Su alta cantidad en vitamina C ayuda a tu organismo a absorber el hierro de los alimentos, así evitarás el cansancio que produce la aparición de la anemia.
  • VITAMINA B: En este grupo nos podemos encontrar alimentos tales como:
    • Legumbres.
    • Huevos.
    • Frutos secos.
    • Salmón.
    • Sardinas – Ayudan al S. Nervioso, anti-fatiga y cansancio.
    • Plátanos y Chocolate negro – Precursores de la serotonina y melatonina.
    • Guisantes – Evita irritabilidad, desánimo.
    • Tomates – Combaten fatiga y cansancio.
    • Berros – Debilidad y falta de energía.
    • Aguacates – Efecto depurativo , Detox.
  • MUCHA AGUA – ¡Más agua! Hay que consumir una cantidad suficiente de agua al día, ya que favorece la función renal e intestinal. Disponer de una botella de agua en un lugar fresco y visible es la mejor forma de obligarse a tomar la cantidad necesaria. Siempre se puede substituir o complementar con infusiones, zumos y caldos.

CUÍDATE DE FORMA NATURAL Y VENCE A LA ASTENIA PRIMAVERAL

Poco a poco, sin darnos cuenta iremos superando todos esos síntomas asociados a la astenia primaveral, sintiéndonos mejor nuestro organismo y encontrándonos mejor con nosotros mismos. No hay cambios en la salud sin cambio de hábitos, invertir en nutrición y complementos alimentarios, supone reducir el consumo de productos médicos y el abuso de productos químicos y, en definitiva, invertir en nuestra salud.

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