EL OÍDO, LA BANDA SONORA DE NUESTRA VIDA
El oído es una de las puertas principales de entrada de la información que nos rodea. De hecho, nuestros sistema auditivo se encarga de convertir las ondas de sonido que nos rodean en información que luego procesa y descodifica nuestro cerebro. Información que muchas veces nos emociona: música, naturaleza, palabras… El oído es un sentido tan importante, que es el primero de los cinco que se forma en nuestro cuerpo.
Nuestros oídos son una de nuestras ventanas al mundo que nos rodea y por eso es importante que nos preocupemos por ellos.
La pérdida de audición o hipoacusia suele producirse de forma gradual y en muchas ocasiones nos cuesta darnos cuenta o no le damos la suficiente importancia.
El oído es un órgano fundamental, formado por tres secciones principales: el oído externo, el oído medio y el oído interno. Cada una de estas áreas cumple una función específica que facilita la recepción, transmisión y procesamiento de los sonidos, así como el mantenimiento del equilibrio corporal.
Afecciones de las diferentes partes del oído 
Otitis externa, conocida también como «oído de nadador». Esta infección se produce cuando el canal auditivo se inflama debido a una exposición prolongada al agua, lo que crea un ambiente ideal para el crecimiento de bacterias o hongos.
Acumulación excesiva de cerumen, que puede obstruir el canal auditivo y generar molestias, pérdida temporal de audición o infecciones.
Otitis media, que implica la inflamación de la cavidad que alberga los huesecillos del oído.
Disfunción de la trompa de Eustaquio, que puede generar una acumulación de líquido detrás del tímpano y provocar una sensación de presión o plenitud en el oído.
Enfermedad de Ménière, que se caracteriza por episodios de vértigo, pérdida auditiva.
Acúfenos (zumbidos en los oídos) y una sensación de plenitud en el oído.
Pérdida auditiva neurosensorial, daño a las células ciliadas en la cóclea.
Laberintitis, que es la inflamación del laberinto en el oído interno, puede ocasionar problemas tanto de equilibrio como de audición.
¿Por qué cada vez oigo peor?
Envejecimiento natural. Factores hereditarios. Diabetes. Fármacos Ototóxicos. Alcohol y tabaco pueden ser la causa de pérdida de audición.
Infecciones víricas como la escarlatina, el sarampión o la meningitis: estas patologías pueden dañar el oído y provocar un déficit auditivo más o menos grave. La otitis mal curada también puede causar pérdida de oído.
Trauma acústico: los ruidos muy fuertes pueden dañar la delicada estructura interna del oído. Taladros, sierras, motores, martillos neumáticos, lijadoras, amoladoras, conciertos, discotecas, auriculares con volumen elevado, petardos.
Deportes acuáticos, puede derivar en otitis externas recurrentes, perforación del tímpano, pérdida auditiva temporal o incluso permanente, mayor sensibilidad a infecciones en el futuro e incomodidad constante al usar audífonos o auriculares.
Deportes recreativos: Los deportes en donde se tiene exposición a sonidos fuertes podrían causar daños en el oído como es el caso de motos, coches de carreras, armas de fuego, etc.
El Tinnitus. El Archivista de sonidos / Sentir silencio y calmar tu mente
El tinnitus se manifiesta como silbidos, zumbidos, chirridos, pitidos o cualquier otro ruido parásito molesto, pero, sobre todo, no provocado por ruidos externos. Es lo que se conoce como tinnitus subjetivo.
Existe otra forma, más rara, de tinnitus: el tinnitus objetivo, que consiste en oír el flujo sanguíneo de las arterias cercanas al oído.
Hay una estrecha relación entre tinnitus y la alteración de funciones cognitivas y emocionales. Uno de los componentes cognitivos que se ven alterados por los cambios en la actividad cerebral producida por el tinnitus es la atención. La interacción entre atención y tinnitus es bidireccional.
El tinnitus está causado por una actividad neuronal anormal en el córtex auditivo. Se le compara con las sensaciones de los “miembros fantasma” que sienten las personas que han perdido un miembro.
NEURO TF AB Complex, incrementa los niveles de los neurotransmisores, ayuda al cerebro a generar los impulsos eléctricos correctos, cuidando las neuronas cerebrales sanas de los radicales libres, puede ayudar a inhibir la hiperexcitabilidad de las neuronas de la vía auditiva, que provocan que en ausencia de estímulos sonoros se favorezca la percepción de sonidos inexistentes.
Otra de las posibles causas de los casos de tinnitus, es un componente de estrés que lo respalde. Al igual que siempre existe un desequilibrio en la musculatura de cierre mandibular a nivel C0-C1-C2, (entre las primeras vértebras cervicales y el cráneo). Las personas bruxistas, es decir, aquellas que aprietan la mordida, especialmente durante la noche, son propicias en algún periodo de su vida a poder tener tinnitus.
Los fármacos más utilizados en pacientes con tinnitus, son los ansiolíticos, antidepresivos y los vasodilatadores, ya que pueden ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la circulación sanguínea asociados a los acúfenos.
Es importante tener en cuenta que estos medicamentos no son específicos para el tratamiento de los Acúfenos y pueden tener efectos secundarios importantes. Algunos efectos secundarios comunes incluyen somnolencia, náuseas, mareos, problemas sexuales y aumento de peso.
Pero existen otras opciones de tratamiento no farmacológicas que también pueden ser de gran ayuda para reducir los síntomas de los Acúfenos, sin los grandes efectos adversos de los medicamentos. Por ejemplo, la terapia de sonido, la terapia cognitivo-conductual (TCC), osteopatía, acupuntura, la suplementación, la meditación… pueden ser útiles para aliviar los síntomas del tinnitus.
Es importante tener en cuenta que no hay una cura única para el tinnitus y cada persona puede responder de manera diferente a los tratamientos. Por lo tanto, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar el enfoque terapéutico más adecuado para cada individuo.
Hidratación y circulación para una mejor salud auditiva
Como parte de las recomendaciones es una hidratación, alimentación y suplementación. Otro punto que se debe hablar es el de la circulación sanguínea. Una adecuada circulación sanguínea es fundamental para una buena oxigenación de los tejidos del oído interno. Beber suficiente agua y mantener la presión arterial bajo control puede tener un impacto positivo en su audición. Así complementamos y alimentarnos adecuadamente para oír mejor.
GINKGO VIT AB Complex 6.000
Todos los principios activos del Ginkgo biloba fluidifican la sangre, protegen la pared de los vasos sanguíneos y aumentan el tono de las venas (efecto venotónico). En consecuencia, el extracto de Ginkgo biloba contribuye a una microcirculación sanguínea normal, asociada al rendimiento y a la reactividad del cerebro y a la salud auditiva y ocular, mediante una buena irrigación de estos frágiles órganos.Favorece la irrigación sanguínea del oído interno y la protege del estrés oxidativo. Como resultado, sufre menos daños especialmente asociados al envejecimiento, lo que preserva la vida útil de sus células.
La primavera y sus consecuencias auditivas
Los oídos son una parte sensible de nuestro cuerpo y pueden verse afectados por las alergias de diversas formas durante la primavera. Una de las formas más comunes en que las alergias pueden impactar los oídos es a través de la obstrucción de los conductos nasales. Cuando estamos expuestos a alérgenos como el polen, nuestro cuerpo puede producir más mucosidad para protegerse, lo que puede provocar congestión nasal. La nariz y la boca al estar conectadas con los oídos provocan una pérdida auditiva importante durante los episodios más graves del ataque alérgico, afectando a la presión de los oídosLa presión en los oídos puede causar molestias como sensación de oídos tapados, zumbidos, dolor, en casos más graves, dificultad para escuchar correctamente. Además, las alergias pueden desencadenar infecciones de oído en algunas personas, especialmente en aquellas que tienen una predisposición a este tipo de afecciones.
Al toser o estornudar, es importante tener cuidado con los oídos para evitar lesiones o daños
Al estornudar fuerte, muchas veces desconocemos que podríamos cometer un grave error si ocasionamos daños en el oído medio, ya que la presión súbita en el oído interno podría causar una pérdida auditiva temporal o sensación de tener el oído tapado.
Puede ocasionar una lesión en el tímpano, mejor conocida como barotrauma del oído.
¿Existe algo que pueda tomar para mejorar mi audición?
La respuesta no es tan sencilla como una pastilla mágica, pero sí hay nutrientes y hábitos que pueden contribuir al bienestar auditivo de cada persona.
Incorporar alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes ayuda además a prevenir problemas auditivos y mejorar la calidad de vida.
Hay complementos que pueden tener un papel importante en el cuidado del oído
Algunos estudios han demostrado que determinados minerales pueden ayudar o mejorar las condiciones del oído, la pérdida auditiva relacionada con la edad, las infecciones y los acúfenos (zumbidos en los oídos).
El Magnesio, gracias a sus efectos neuro protectores y vasodilatadores, tiene la capacidad de prevenir y limitar la pérdida auditiva, especialmente tras la exposición al ruido o una pérdida auditiva neurosensorial repentina.
El Zinc una ayuda para el tratamiento contra el tinnitus y en la prevención de la hiperacusia.
Vitamina D crucial para la salud auditiva
La vitamina D es importante para la audición, su deficiencia puede afectar a ambos oídos y, en especial, al oído interno, donde se produce la pérdida auditiva neurosensorial.
Un nivel bajo de vitamina D puede causar señales nerviosas erróneas que amplifican el tinnitus. Altera el equilibrio del calcio: El oído interno depende del calcio para funcionar. Un nivel bajo de vitamina D altera los niveles de calcio, lo que a su vez afecta la audición y el tinnitus.
Mantiene fuertes los huesos del oído medio
La vitamina D es importante para la ósea. Una carencia de vitamina D puede dañar los huesos de todo el cuerpo, incluido el trío de huesos pequeños pero cruciales del oído medio. Sin la vitamina D, estos tres huesecillos del oído pueden reblandecerse y debilitarse, reduciendo la capacidad auditiva. La vitamina D es necesaria en todas las edades, pero es especialmente importante para los adultos más mayores que, por motivos ambientales, sanitarios y metabólicos, a menudo retienen menos cantidad de este mineral.
Vitamina D3 4000 + Aceite de Aguacate, una formulación sinérgica ideal para aprovechar al máximo la vitamina D3, ya que al ser una vitamina liposoluble requiere la presencia de grasa en la dieta para ser absorbida correctamente por el organismo.
Cada perla contiene casi 500mg de aceite de aguacate, un superalimento por su alta concentración en nutrientes que va a facilitar significativamente la absorción intestinal de la vitamina D3 y a la vez aportar grasas insaturadas, o comúnmente conocidas “grasas buenas”.
Los antioxidantes, bloquean la producción excesiva de los radicales libres, que pueden dañar las delicadas células del oído. Asimismo, algunos estudios han demostrado que la suplementación con vitaminas antes de la exposición a un ruido fuerte puede ayudar de manera efectiva a evitar los daños en el oído inducidos por este sonido.
Vitamina C no ácida AB con Zinc y betaglucanos
Vitamina C, es un potente aliado contra los radicales libres y la oxidación. Ayuda a proteger la salud auditiva.
Zinc, es un mineral que nos ayuda a reducir el ruido de los acúfenos.
Consumir alimentos ricos en vitaminas del complejo B, especialmente B12 y ácido fólico, ayuda a mantener el buen funcionamiento de los nervios auditivos.
Se sabe que la vitamina B12 reduce la posibilidad del riesgo de acúfenos. También las carencias de B2 (riboflavina) y B3 (niacinamida) pueden estar asociadas con el acúfeno.
Vit B-50 Complex, complejo de vitaminas del grupo B, con PABA, inositol y colina, una formula avanzada para una mayor asimilación.
Cómo elegir un buen suplemento auditivo
Dosis adecuadas: Comprobar que las cantidades de cada ingrediente se aproximan a las utilizadas en los estudios clínicos, no cantidades simbólicas (lo que en la industria se denomina «dosis decorativa»).
Forma de presentación: Algunas formas químicas se absorben mejor que otras. Por ejemplo, el bisglicinato de magnesio tiene mejor biodisponibilidad que el óxido de magnesio; el picolinato de zinc se absorbe mejor que el óxido de zinc.
Transparencia del fabricante: Productos con listado completo de ingredientes, cantidades por dosis y origen de las materias primas inspiran mayor confianza.
Registro sanitario: En España, los complementos alimenticios deben estar notificados en la AECOSAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición).
NO PIERDAS DE VISTA TUS OIDOS
A partir de los 25 años, revisa tu audición cada año más o menos. Cuando llegues a los 50 años, aumenta la atención a tus oídos, porque a partir de esa edad puede empezar a aparecer la pérdida auditiva.
Las reacciones del cerebro ante los sonidos más desagradables son, la fricción de un cuchillo contra un cristal, el chirrido de una tiza, o una uña, con una pizarra o la fricción de dos corchos de poliestireno expandido, entre otros. Por lo contrario, los sonidos más agradables son: un aplauso, la risa de un bebé o un trueno.
Los tonos altos de consonantes como C-S-F-Z son los primeros en dejarse de oír. Así, una persona con hipoacusia no oirá las consonantes S, F y Z de la palabra “esfuerzo”, pudiendo confundirla con “huerto”.
CONSEJILLOS PARA TUS OIDOS
- Si escuchas música con auriculares, hazlo a un volumen moderado: que la música te permita escuchar los sonidos de tu alrededor.
- Limpia tus oídos con agua y jabónen vez de utilizar bastoncillos.
- Sonidos intensos y constantes, busca espacios de tranquilidad. Deja descansar tus oídos de vez en cuando.
- Deportes acuáticos toma precauciones, utiliza tapones y sécate bien después de los baños, para protegerte de la presión y de la humedad.
- Si trabajas con equipos ruidosos, utiliza protección auditiva.
- Gripes, catarros, alergias. Tus oídos son especialmente sensibles a infecciones.
- Si se te tapan los oídos al viajar en tren o en avión, haz la maniobra de Valsalva: tápate la nariz, cierra la boca y trata de expulsar el aire.
TODO OIDO
Por el oído nos entran las emociones, la banda sonora de nuestra vida. Gracias al oído podemos comunicarnos, escuchar música y disfrutar de los sonidos de la naturaleza…El acto de tragar o bostezar abre la trompa de eustaquio y permite que el aire fluya hacia adentro o hacia afuera del oído medio. Esto ayuda a igualar la presión en ambos lados del tímpano. Tragar o bostezar puede desobstruir los oídos tapados cuando usted está subiendo o descendiendo de grandes alturas.
Entre los nutrientes que favorecen la salud auditiva, es recomendable consumir zanahoria, guisantes, melón, kiwi, fresas, aguacate, almendras, chocolate negro.
Ningún complemento es un sustituto del diagnóstico médico ni de los tratamientos específicos (audífonos, implantes), pero puede ser un aliado valioso dentro de una estrategia global de prevención y cuidado
Oír bien es vivir mejor.
Deja una respuesta
Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario.