Brisa Marina

Beneficios de respirar la brisa marina

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Estar a orillas del mar tiene muchos más beneficios que los tratamientos de talasoterapia en cabinas cerradas.

¿Cuales son los beneficios de la brisa marina?

Por la cantidad de iones negativos que se encuentran en el aire.
Los iones son partículas que pueden tener una carga positiva o negativa.
Los más beneficiosos son los de carga negativa que se generan en entornos naturales donde hay corrientes de agua: mares, cascadas, ríos o lagos
En cambio, hay lugares o ambientes que se cargan con iones positivos por ser lugares cerrados, antes de una tormenta o tener demasiados aparatos eléctricos y es en esas situaciones, cuando pueden afectarnos, volviéndonos más irritables, nerviosos o cansados.

Estando a 100 metros del mar, los iones negativos que pueden llegar a contabilizarse, superan los 50.000 por metro cúbico.

Estos iones tienen muchos efectos beneficiosos

  • Nos relajan
  • Estimulan los neurotransmisores
  • Favorecen la producción de serotonina
  • Despejan la mente
  • Ayudan a conciliar el sueño
  • El sistema respiratorio se purifica
  • Restablecen el PH de la piel

Además, la brisa marina está cargada de ozono y oligoelementos, nutrientes que incorporamos a través de la respiración.
Cerca del mar, el aire apenas está contaminado y ya sabemos la importancia de una buena oxigenación para mantener limpio y fuerte el sistema respiratorio, nuestro bienestar general y un buen equilibrio emocional.
Siempre que estés en la playa o cerca del mar, prueba a respirar de forma consciente.

¿Conoces la regla del 4-4-7?

Inspira lentamente contando hasta 4, retén la inspiración, con los pulmones llenos contando hasta 4 y luego vacía todo el aire contando hasta 7.
Repite esta serie por lo menos 7 veces seguidas. Te encontrarás más sereno y con la mente despejada.

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