Cuando el cuerpo pide una tregua… A gritos
El mejor momento para resetear el organismo es ¡ahora mismo! Ya se ha acabado el verano y hemos vuelto a la rutina y a los horarios, así que ¿para qué esperar más? Para limpiar tu organismo, la clave es la alimentación. Eso sí, también te recomendamos completar tu dieta con suplementos naturales de los que hablaremos a continuación.
Una limpieza puede ser lo que tu cuerpo te está pidiendo para mejorar tu salud
Aunque el cuerpo humano está diseñado para detoxificarse de manera natural, gracias al hígado, los riñones y otros órganos, la sobreexposición a toxinas ambientales, productos químicos en nuestros alimentos y el estrés de la vida moderna pueden sobrecargar estos sistemas. Es aquí donde una alimentación consciente con ayuda de los suplementos adecuados puede hacer la diferencia.
Si no quieres que tu cuerpo se empantane con toxinas y que tu salud sufra como consecuencia, es absolutamente fundamental ayudar a tu cuerpo a eliminarlas diariamente.
Si tienes estos síntomas lo más probable es que tu cuerpo te esté pidiendo desesperadamente un ¡¡DETOX!!, las toxinas pueden sobrecargar tu cuerpo y provocar inflamación, fatiga, dolor crónico y riesgo de enfermedades crónicas.
- 1. Cansancio persistente, aunque duermas lo suficiente.
- 2. Problemas digestivos frecuentes: gases, hinchazón, diarrea/estreñimiento.
- 3. Dolores articulares o musculares sin causa clara.
- 4. Cambios en la piel: acné adulto, eccemas, psoriasis, rojeces.
- 5. Dificultad para concentrarse o niebla mental.
A veces, también aparece un aumento de peso, resistencia a la insulina, migrañas o infecciones recurrentes.
Una dieta saludable y equilibrada, puede significar un gran cambio
Los Mejores Alimentos para Depurar el Cuerpo
Para iniciar tu plan détox en otoño, lo primero es suprimir, en la medida de lo posible, las grasas saturadas, los azúcares y las bebidas alcohólicas. Otro buen consejo es reducir al máximo los carbohidratos al menos durante unas semanas. La idea es que des prioridad a las verduras, frutas y fibra. En concreto, estos son algunos de los mejores alimentos que te ayudarán a depurar el cuerpo.
Alimentos Diuréticos, estos te ayudarán a deshacerte de los residuos de tu organismo a través de la orina. Algunos de los alimentos que favorecen la eliminación de líquidos son frutas como la piña o la sandía, pero también el pepino y el ajo.
Alimentos Ricos en Fibra, En esta categoría encontramos las legumbres, como las lentejas, pero también los frutos secos, como las nueces.
Alimentos Antioxidantes, Para depurar el organismo, no hay mejor aliada que la vitamina C, uno de los antioxidantes más potentes que existen. Buenas fuentes de este nutriente son el brócoli, la naranja o las fresas.
VIT.C AB 1.000 mg de liberación sostenida se libera lentamente entre 6 y 8 horas, así la absorción y la conservación es un proceso continuo durante un periodo mayor de tiempo, incrementando la eficacia del producto
VIT C NO ACIDA con Zinc y Betaglucanos, para quienes padecen problemas gástricos y gastrointestinales, el Zinc y los betaglucanos poseen actividades inmunomoduladores, antinflamatorias y antiinfecciosas.
Las proteínas magras son otra pieza clave en el rompecabezas de la detoxificación. Cuando pensamos en limpiar nuestro organismo, a menudo olvidamos la importancia de alimentar nuestras células adecuadamente. Fuentes de proteínas como el pollo sin piel, el pescado (especialmente el rico en omega-3 como el salmón) y los huevos son ideales. Estas proteínas magras no solo promueven la regeneración celular, sino que también ayudan a reparar los tejidos dañados a consecuencia de la exposición a toxinas.
Una limpieza puede ser lo que tu cuerpo te está pidiendo para mejorar tu salud
Aunque el cuerpo humano está diseñado para detoxificarse de manera natural, gracias al hígado, los riñones y otros órganos, la sobreexposición a toxinas ambientales, productos químicos en nuestros alimentos y el estrés de la vida moderna pueden sobrecargar estos sistemas. Es aquí donde una alimentación consciente con ayuda de los suplementos adecuados puede hacer la diferencia.
Si no quieres que tu cuerpo se empantane con toxinas y que tu salud sufra como consecuencia, es absolutamente fundamental ayudar a tu cuerpo a eliminarlas diariamente.
Si tienes estos síntomas lo más probable es que tu cuerpo te esté pidiendo desesperadamente un ¡¡DETOX!!, las toxinas pueden sobrecargar tu cuerpo y provocar inflamación, fatiga, dolor crónico y riesgo de enfermedades crónicas.
- 1. Cansancio persistente, aunque duermas lo suficiente.
- 2. Problemas digestivos frecuentes: gases, hinchazón, diarrea/estreñimiento.
- 3. Dolores articulares o musculares sin causa clara.
- 4. Cambios en la piel: acné adulto, eccemas, psoriasis, rojeces.
- 5. Dificultad para concentrarse o niebla mental.
A veces, también aparece un aumento de peso, resistencia a la insulina, migrañas o infecciones recurrentes.
Los Mejores Alimentos para Depurar el Cuerpo
Para iniciar tu plan détox en otoño, lo primero es suprimir, en la medida de lo posible, las grasas saturadas, los azúcares y las bebidas alcohólicas. Otro buen consejo es reducir al máximo los carbohidratos al menos durante unas semanas. La idea es que des prioridad a las verduras, frutas y fibra. En concreto, estos son algunos de los mejores alimentos que te ayudarán a depurar el cuerpo.
Alimentos Diuréticos, estos te ayudarán a deshacerte de los residuos de tu organismo a través de la orina. Algunos de los alimentos que favorecen la eliminación de líquidos son frutas como la piña o la sandía, pero también el pepino y el ajo.
Alimentos Ricos en Fibra, En esta categoría encontramos las legumbres, como las lentejas, pero también los frutos secos, como las nueces.
Alimentos Antioxidantes, Para depurar el organismo, no hay mejor aliada que la vitamina C, uno de los antioxidantes más potentes que existen. Buenas fuentes de este nutriente son el brócoli, la naranja o las fresas.
VIT.C AB 1.000 mg de liberación sostenida se libera lentamente entre 6 y 8 horas, así la absorción y la conservación es un proceso continuo durante un periodo mayor de tiempo, incrementando la eficacia del producto
VIT C NO ACIDA con Zinc y Betaglucanos, para quienes padecen problemas gástricos y gastrointestinales, el Zinc y los betaglucanos poseen actividades inmunomoduladores, antinflamatorias y antiinfecciosas.
Las proteínas magras son otra pieza clave en el rompecabezas de la detoxificación. Cuando pensamos en limpiar nuestro organismo, a menudo olvidamos la importancia de alimentar nuestras células adecuadamente. Fuentes de proteínas como el pollo sin piel, el pescado (especialmente el rico en omega-3 como el salmón) y los huevos son ideales. Estas proteínas magras no solo promueven la regeneración celular, sino que también ayudan a reparar los tejidos dañados a consecuencia de la exposición a toxinas.
Verdaderos héroes en el viaje de desintoxicación
Los probióticos son esenciales en el proceso de desintoxicación, ya que ayudan a equilibrar la microbiota intestinal y facilitan la eliminación de toxinas del cuerpo. Ayudan a mejorar el tránsito intestinal y la eliminación de desechos a través de las heces, lo que favorece la depuración del organismo.
El tener un desequilibrio en la microbiota intestinal, provocada por ejemplo por antibióticos o una dieta pobre en fibra, también provoca inflamación.
PROBIOTRAVEL 20 con 12 cepas seleccionadas entre ellas por su actividad, supervivencia y efectos sinérgicos.
Sofisticados procesos que aseguran la viabilidad de los microrganismos aportados hacen del Probiotravel 20 un producto ideal para viajes, sin la necesidad de refrigerador.
FOS AB Complex, Fibra no irritante apta para todas las edades con efecto probiótico, y efecto osmótico, que captan el agua lo que contribuye al aporte de humedad en el sistema digestivo reduciendo y facilitando el tránsito intestinal.
Puede emplearse tanto en forma puntual como de mantenimiento.
¡Cardo Mariano, una gran opción!
El cardo mariano apoya el proceso de desintoxicación estimulando las enzimas hepáticas responsables de descomponer las toxinas. Mejora la producción y el flujo de bilis, facilitando la eliminación de productos de desecho. Además, las propiedades antioxidantes del cardo mariano protegen las células del hígado contra el daño, permitiéndoles funcionar de manera óptima en el proceso de desintoxicación.
Si está buscando una forma de mejorar su salud, esta es una gran opción. Tiene muchos beneficios que pueden ayudar a desintoxicar su cuerpo, mejorar la digestión y reducir los niveles de colesterol. También está repleto de antioxidantes y otros nutrientes que pueden mejorar su salud en general.
El cardo mariano suele ser seguro para la mayoría de las personas cuando se toma por vía oral en dosis recomendadas.
CARDO MARIANO AB COMPLEX, con té verde, Acido Alpha lipoico y colina, contribuye en la prevención de cálculos biliares, ayuda a que no haya acumulación de grasa en el hígado, y lo protege frente al exceso de radicales libres generados por enfermedades como la hepatitis, hígado graso, cirrosis…
Un aliado para ayudar a las células cutáneas, gracias a las propiedades del cardo mariano, se consigue que las toxinas internas sean eliminadas del cuerpo, una depuración que se ve de forma externa mediante la salud de la piel. Además, si el hígado funciona mejor también se regula la producción hormonal que, en muchas ocasiones, es la promotora de la aparición de acné.
Al tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estas propiedades pueden ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento asociados con la psoriasis.
Endometriosis, Miomas, síndrome Premenstrual, suele haber un exceso de estrógenos, el cardo junto con la colina facilita la eliminación hepática de estos.
Las grasas saludables también son importantes
Creer que todas las grasas son malas es cosa del pasado. Sin embargo, distinguir cuáles son las buenas y malas puede parecer más complejo de lo que parece.
Las grasas saludables son fundamentales para mantener un balance hormonal y la salud de nuestro cuerpo.
Elegir las grasas buenas deben tenerse en cuenta varios parámetros.
Si son saturadas o insaturadas, su origen (vegetal o animal), y el largo de sus cadenas carbonadas y si son Omega-3 o no.
Por regla general, puede decirse que las grasas vegetales son más saludables que las animales. Esto es debido a que su estructura es más flexible y nuestro cuerpo puede procesarlas mejor.
Los Omega-3, que se encuentran en alta concentración en el pescado son un tipo de grasa saludables con amplios beneficios para nuestro cuerpo.
La relación entre Omega-6 y Omega-3 es otro factor importante a tener en cuenta. Comer un exceso de aceites con alto contenido de Omega-6 y bajo de Omega-3 se considera malo para la salud.
Fish-Oíl TG 1,300mg, Una alta concentración con certificados de pureza y calidad, sin regusto a pescado.
KrillBiotic, a través de fosfolípidos, aportando astaxantina y colina, junto con omegas 3,6 y 9 en una proporción equilibrada, su sabor y olor lo hace mucho más agradable a la hora de la ingesta.
¿Cómo nos ayuda el agua a eliminar toxinas?
Las toxinas acumuladas deben ser neutralizadas y eliminadas a través del sistema digestivo, los riñones y los poros de nuestra piel. En ese sentido, consumir una buena cantidad de líquido, unos dos litros diarios, preferentemente de agua, mejora el drenaje encargado de eliminar desechos o exceso de grasas. Además, hidrata todos los órganos y contribuye a su buen funcionamiento.
No se trata de beber cualquier líquido, sino agua, principal fuente de energía de nuestro cuerpo, el disolvente natural de los alimentos que comemos.
El agua es ideal para implementar en este tipo de planes détox naturales. ¿Por qué? Por varios motivos:
- Es muy diurética. Favorece la eliminación de toxinas. Posee un gran poder de hidratación.
- Pero una mayoría tiene dificultades para tomar la cantidad recomendada porque no les resulta agradable ese líquido sin sabor.
- Gracias al delicioso sabor de algunas frutas y hierbas podemos darle un toque muy especial para que sea más fácil consumirla cada día.
- Agua con limón, de pepino y menta, de coco y aloe vera, de manzana y canela, Pomelo, de fresas…por poneros algún ejemplo.
- El agua détox con frutas puede ayudar a aumentar la ingesta de agua, promover la hidratación, aportar antioxidantes, vitaminas y minerales, y favorecer la desintoxicación del organismo al mejorar la eliminación de toxinas.
Diuréticos para desintoxicar el organismo
Una de las maneras más efectivas para desintoxicar el organismo es mediante la orina, esto se debe a que dicho desecho te ayuda a limpiar el cuerpo de los radicales libres, que pudieran estar causando molestias e interfiriendo en el correcto funcionamiento de cada uno de los sistemas que conforman el cuerpo.
Los diuréticos naturales trabajan a través de varios mecanismos. Pueden aumentar el flujo sanguíneo a los riñones, lo que incrementa la producción de orina. También pueden interferir con la reabsorción de sodio, lo que significa que tu cuerpo eliminará más líquidos. Esto no solo ayuda a reducir la hinchazón, sino que también puede contribuir a desintoxicar el organismo y mejorar la digestión.
RE-7 AB Complex, Una formula con gran prestigio entre los consumidores por sus resultados, tanto diurético, como depurador renal.
Destaca por su selección de diuréticos, y con unas concentraciones muy superiores a las que se encuentran en productos similares, y que además presentan un efecto remineralizante para evitar problemas.
Contiene Taurina, un aminoácido con un importante papel Nefro protector.
No olvides que mantenerte hidratado y variar tus opciones alimenticias son claves para obtener los mejores resultados.
Tips y consejos
Realizar una desintoxicación natural al llegar el otoño puede ser beneficioso para eliminar toxinas acumuladas y preparar el cuerpo para la nueva estación.
Más que una dieta, os proponemos un détox completo. De esos que limpian, sí, pero también calman. Que no solo eliminan, sino que reconstruyen. Que nos devuelven energía y claridad.
Un détox bien planteado no sustituye la función del cuerpo, sino que la apoya y la optimiza. No se trata de dejar de comer o de hacer batidos verdes todos los días. Se trata de reducir la carga, eliminar lo que interfiere y darle al cuerpo los nutrientes que necesita para hacer su trabajo de forma eficaz.
Recupera tu energía, tu piel y tu claridad mental con un détox que va más allá de los batidos verdes. Sin castigos, con mimo.
Si no sabes por dónde empezar, en AIRBIOTIC podemos ayudarte
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