ácido folico y embarazo

Ácido Fólico ¿Sólo durante el embarazo?

Airbiotic Blog Noticias 324 Views

¿Qué es el ácido fólico?

El Ácido Fólico forma parte del complejo de Vitaminas B. También conocido como Vitamina B9 y es hidrosoluble, lo que significa que una cierta cantidad es expulsada del cuerpo a través de la orina, por este motivo es necesario consumir pequeñas dosis durante el día, sin excedernos de las recomendaciones médicas. El nombre de Fólico tiene su origen en un vocablo del latín que significa “hoja” al descubrir que en la mayoría de las hojas verdes, se encontraba esta sustancia en concreto.

A nivel celular, es muy importante para nuestro organismo. Para que las células se dupliquen correctamente, el ADN pueda sintetizarse y se consiga llevar a cabo la formación de proteínas entre otros procesos, es necesario la presencia del Ácido Fólico.  Interviene en numerosos procesos asociados al corazón, al sistema nervioso y al buen desarrollo del feto en los primeros meses de embarazo. La forma de alimentarnos ha cambiado y los alimentos apenas contienen todos sus nutrientes, quizás por este motivo, en el año 1998 la Food and Drug Administration, decretó incorporar Ácido Fólico a los alimentos de consumo básicos y aún así, la mayoría de la población americana, continúa teniendo los niveles de Vitamina B9 por debajo de la cantidad recomendada.

Síntomas de carencia de Vitamina B9

  • Anemias
  • Debilidad general
  • Palidez
  • Nauseas
  • Llagas o aftas en la boca
  • Diarreas
  • Cambios de humor
  • Falta de memoria
  • Depresión leve

El Ácido Fólico que se encuentra de forma natural en los vegetales, se destruye al someterlos a altas temperaturas para cocinarlos y también pasado un tiempo de su recolección, incluso dejándolos en el frigorífico pierden hasta el 60% de folatos, sin olvidar que es muy sensible a la luz y así también, pierde sus propiedades. Es muy difícil obtener todo el Ácido Fólico que necesitamos sólo de los alimentos, generalmente el aporte promedio apenas llega a 150 microgramos diarios.

Esta es una de las vitaminas más conocidas por las embarazadas ya que la suelen recomendar los médicos en los primeros meses de gestación siendo necesaria para el buen desarrollo del feto, evitar nacimientos prematuros, posibles malformaciones o nacimientos de bebés con muy bajo peso.

PROPIEDADES DEL ÁCIDO FÓLICO

  • Interviene en la síntesis del ADN, la división celular y metaboliza las proteínas
  • Necesario en los primeros meses de embarazo
  • Encargado en la formación de glóbulos rojos
  • Retrasa la aparición de las canas
  • Mantiene los niveles de estrógeno en la menopausia
  • Mantiene saludable el sistema nervioso
  • Ayuda en las depresiones leves
  • Previene enfermedades cardíacas
  • Previene algunos tipos de anemia
  • Mantiene sana la matriz de las mujeres
  • Disminuye la debilidad y la fatiga

Existen algunos factores que impiden una buena absorción del Ácido Fólico e incluso, provocan un déficit y puede deberse al consumo continuado de alcohol, el tabaco, una alimentación pobre en nutrientes, largas exposiciones al calor o a temperaturas muy altas, personas que toman antiinflamatorios, antibióticos o diuréticos e incluso, personas mayores de 65 años ya que, la capacidad de absorción en el organismo, va disminuyendo.

Aunque el Ácido Fólico es más conocido por su importancia en los primeros meses de embarazo, como el resto de vitaminas, interviene en diversos procesos biológicos. Ninguna vitamina es más importante que otra, todas y cada una de ellas son necesarias para mantener una salud óptima y todas ellas, dentro de los niveles recomendados. El exterior, siempre será un reflejo de cómo se encuentre nuestro interior.

ÁCIDO FÓLICO AIRBIOTIC® AB

Airbiotic BlogÁcido Fólico ¿Sólo durante el embarazo?