PARA VOLVER… A EMPEZAR, OTRA VEZ CON LA CANCIÓN

Pasar de la relajación y la tranquilidad de los días libres a la rutina diaria puede generar estrés, e incluso, síntomas de ansiedad. Mantener tu bienestar físico y emocional es esencial para enfrentar la vuelta de vacaciones de manera positiva. Con una planificación adecuada y una mentalidad positiva, es posible enfrentar esta transición de manera exitosa y sin complicaciones.

AHORA QUE ESTAMOS EN SEPTIEMBRE…… ¿Te está costando la vuelta?

El síndrome posvacacional puede manifestarse de diversas maneras, y su intensidad varía según cada individuo. Los síntomas más comunes incluyen ansiedad, tristeza, irritabilidad y una sensación general de desánimo.

Azafrán AB Complex ayuda al equilibrio emocional. El azafrán es una alternativa eficaz a los fármacos convencionales para tratar la depresión leve, stress o ansiedad. Con efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Es recomendable reservar unos días entre el final de las vacaciones y la reincorporación laboral. Prepararse mentalmente para volver al trabajo. Este simple ajuste puede hacer que la transición sea más suave y menos estresante.

La vuelta de vacaciones puede ser una excelente oportunidad para establecer nuevas metas y objetivos. En lugar de centrarte en la nostalgia de tus momentos de descanso, mira hacia adelante y planifica proyectos emocionantes que quieras realizar en los próximos meses.

¡Pero se acabaron los dramas! El verano es lo que es porque es efímero. Necesitamos poner los pies en la tierra y retomar las responsabilidades.

Complejo B: el impulso energético

Si te sientes cansado y con falta de energía después de tus vacaciones, el complejo B puede ser tu aliado. Este grupo de vitaminas (B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12) desempeña un papel crucial en el metabolismo energético, ayudando a convertir los alimentos en combustible para tu cuerpo.

También son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema nervioso, lo que puede favorecer tu estado de ánimo y reducir el estrés postvacacional.

Coenzima Q10: protege tus células del daño oxidativo

Un extra de energía para enfrentar el día con vitalidad. Se considera beneficiosa en casos de afecciones cardíacas, diabetes, afecciones neurodegenerativas, miopía inducida por estatinas, migrañas o debilidad física, el antioxidante esencial para que tu piel después del verano luzca esplendida.

¡Este año septiembre también será apasionante!

Mantener tu bienestar físico y emocional es esencial para enfrentar la vuelta de vacaciones, cuida de ti mismo, estarás mejor preparado para manejar cualquier desafío que surja durante esta transición.

Mi consejo es abordar esta etapa de forma integral: cuidando la alimentación, manteniendo una buena hidratación, practicando ejercicio y cuando sea necesario, apoyándonos en suplementos que ayuden a equilibrar cuerpo y mente.

Con la vuelta de las vacaciones toca decir adiós a los excesos

Cuando agosto llega a su fin y septiembre asoma, llega también el momento de retomar la normalidad y equilibrar cuerpo y mente.

Las vacaciones y el clima cálido invitan a disfrutar de comidas abundantes, helados, bebidas alcohólicas y reuniones que se prolongan hasta altas horas de la noche…

Por eso, volver a la rutina tras el verano, no es sólo volver a los estudios o al trabajo, sino de recuperar hábitos saludables que hemos dejado apartados durante estos meses.

Estos cambios pueden derivar en aumento de peso, deshidratación, problemas digestivos y una sensación general de malestar.

Slimbiotic, con efecto quema grasas, termogénico, diurético, saciante, y control de metabolismo (Glucosa y Colesterol).

Cardo Mariano AB Complex, con dos antioxidantes que son dos grandes aliados a la hora de detoxificar el hígado, y colina una vitamina necesaria para la buena gestión de las grasas por el hígado, ayuda al organismo a resetearse después del exceso.

Digenzyme AB Complex, enzimas naturales capaces de digerir proteínas, grasas e hidratos de carbono, resistentes a la acidez estomacal, llegando activas al intestino delgado. Haciendo fáciles las digestiones.

VITAMINA C, un clasico que funciona de maravilla

Es un potente antioxidante que nos ayuda a combatir el estrés, la fatiga y los cambios de temperatura. También nos ayuda a reforzar el sistema inmune, lo cual es ideal para este momento del año en el que los virus vuelven a hacer de las suyas.

Durante las vacaciones, es posible que hayas estado expuesto a más sol y estrés, lo que puede generar radicales libres que dañen tus células y afecten a tu piel.

Vitamina C AB Complex 1.000 mg, de liberación sostenida, permaneciendo en el organismo entre 6 a 8 horas, ayuda a neutralizar estos radicales y favorece la producción de colágeno, lo que contribuye a una piel más sana y radiante. Además, refuerzan tu sistema inmunológico, evitando que te sientas agotado al regresar.

Vitamina C no acida AB con Zinc y Betaglucanos, un aliado extra para reforzar tus defesas cara al otoño.

La necesidad de practicar ejercicio físico de manera regular ya sea en casa, al aire libre o en el gimnasio, ya que, contribuye a prevenir enfermedades como la obesidad, mejora la fuerza muscular, la movilidad articular y la densidad ósea, y favorece la liberación de endorfinas.

MAGNESIO 150Mg como bisglicinato, Vital para la liberación de la energía. Interviene en el mantenimiento de los huesos, dientes y el corazón. Participa en el correcto metabolismo energético. Favorece y ayuda en la formación de proteínas. Interviene en la transmisión y contracción de los nervios.

MACA NEGRA PERUANA AUTENTICA – Mayor vitalidad: ayuda a combatir el cansancio y la fatiga, proporcionando un impulso de energía natural.

Aumento del rendimiento físico: puede mejorar la resistencia y la capacidad de realizar actividades físicas de mayor intensidad y duración.

Estimulación del sistema nervioso: ayuda a estimular y fortalecer el sistema nervioso, potenciando así la energía y la resistencia física.

Mejora el estado de ánimo: ayuda a reducir los síntomas de estrés y ansiedad, lo cual contribuye a aumentar la energía y la resistencia física.

Apoya la función hormonal: Actúa como un adaptógeno natural, equilibrando los niveles hormonales y mejorando el funcionamiento del sistema endocrino. Esto puede tener un impacto positivo en la energía y la resistencia física.

COLLBIOTIC AB 1,000Mg, fundamental para la piel, los huesos, los músculos y los tendones, con ácido hialurónico que tiene la función de hidratar la piel y las articulaciones, pues atrae y retiene las moléculas de agua. La opción más recomendable es la que combina colágeno, ácido hialurónico y magnesio que contribuye al funcionamiento normal de los músculos y reduce la fatiga. Por eso es muy recomendable en personas que hacen ejercicio físico. Se toma una vez al día.

Sufrir alteraciones o trastornos del sueño después de unas merecidas vacaciones

No es nada inusual y con unos simples cambios de hábitos, todo se puede equilibrar de nuevo.

El descanso adecuado también es fundamental para recuperar tanto la salud física como la mental. La combinación de hábitos físicos, mentales y ambientales actúa de forma conjunta sobre el sistema nervioso.

Se recomienda dormir entre siete y nueve horas cada noche y establecer una rutina de sueño constante.

La rutina debe comenzar aproximadamente 60 minutos antes de acostarse. El primer paso es desconectarse de dispositivos electrónicos como móviles, tabletas o televisores. La luz azul que emiten altera los niveles de melatonina, la hormona que regula el sueño. En su lugar, se recomienda realizar actividades calmadas como leer un libro, escuchar música suave o practicar respiración consciente.

Los nutricionistas también insisten en evitar cenas copiosas y bebidas estimulantes como café o alcohol…

Desajuste horario, si las vacaciones han sido a lugares con uso horario distinto, el famoso jet lag puede ser otro enemigo del descanso. Se necesitan varios días hasta que el cuerpo vuelve a sincronizarse con el nuevo horario, algo que puede prolongar los trastornos y alteraciones del sueño tras las vacaciones.

MELATONINA AB con triptófano, magnesio y vitamina B6.

SEROT-5 COMPLEX aportando 5-HTP, triptófano, magnolia, magnesio y vitamina B6.

GABA AB 300 mg disminuye la actividad cerebral y favorece un sueño más profundo y reparador.

El regreso a las actividades cotidianas puede ser fuente de estrés, por lo que podemos evaluar el uso de una ayuda nutricional.

Múltiples estudios han demostrado que los omegas pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y la capacidad mental. Lo cual es ideal para una vuelta al trabajo o al cole llena de nuevos retos.

Fish Oil-TG 1.300 gran concentración a través de triglicéridos naturales, sin regusto a pescado, con certificados de gran pureza y alta calidad.

KrillBiotic, de última generación con un novedoso sistema tecnológico que permite obtener mayores niveles de omegas 3,6,9, fosfolípidos astaxantina y colina, consiguiendo un producto mas concentrado que el aceite de Krill estándar.

Conclusiones

Madrugones, ponerse al día con todas las tareas pendientes, recuperar la rutina… ¡No es fácil prepararse para ello!.

En épocas de mucho estrés, si sientes que tu nivel de energía está bajo, no está de más que le des una pequeña ayuda al cuerpo. Si lo haces, pronto notarás la mejora y podrás enfrentarte a los nuevos retos de la mejor forma posible.

Incluye complementos en la rutina diaria para mejorar el estado de ánimo ante la vuelta al trabajo, evitar el tan temido bajón postvacacional y empezar el nuevo curso mejor que nunca.

Siempre es recomendable ajustar tu ingesta de suplementos en función de tus necesidades personales, y, si tienes alguna condición de salud particular, consultarlo con un profesional.

Cuida tu alimentación, es fundamental volver a una alimentación saludable.

El ejercicio ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Basta con caminar 30 minutos al día para empezar a notar los beneficios.

Dedica tiempo a actividades que generen bienestar, como compartir momentos con familiares y amigos, practicar hobbies y gestionar el estrés, ayuda a mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal.

Reconozcámoslo: el verano nunca ha sido la mejor época para cuidarse.

¿Quieres sentirte con mejor cara y más vitalidad que nunca?

AIRBIOTIC TE LO PONE FÁCIL