Cuando hay Stress ya no hay Sex
A pesar de que el sexo es omnipresente y que vivimos en un mundo hipersexualizado, estamos inmersos en la “sociedad de la fatiga neuronal”. El sexo está en todos lados -medios de comunicación, reuniones sociales…- menos en la alcoba. El miedo de no estar a la altura, la presión por cumplir ciertas expectativas y las inseguridades sobre el cuerpo pueden hacer que disfrutar del sexo parezca difícil.
Los derechos sexuales son derechos humanos universales y, como tales, dependen de la satisfacción de las necesidades humanas básicas como el deseo de contacto, intimidad, placer, ternura y amor.
«El gobierno canadiense, ha empezado a promocionar y respaldar a través de la salud pública, la actividad sexual como uno de los elementos de una agenda de ‘envejecer bien’». Como dato científico, actualmente se ha descubierto que el tener una vida sexual sana, es evitar tener enfermedades como demencia senil, alzhéimer u otro mal del cerebro
Es un problema más común de lo que imaginamos
Se ha demostrado que al menos los mamíferos sí disfrutan de la actividad sexual, nosotros le añadimos el valor emocional. Y, quizás sea por todas las implicaciones humanas que rodean al sexo, la forma de entenderlo cambia con el paso de los años. También su frecuencia.
La falta de apetito sexual no suele venir aislada, sino que puede derivar en estrés, cambios de humor, angustia, baja autoestima, disfunción sexual… Estas consecuencias responden, sobre todo, al Trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH), el más común de este tipo.
Imagínate que tuvieras un león enfrente, podrías en ese momento volverte y ¿tener relaciones sexuales con tu pareja? ¿te darían ganas de tenerlas? ¿podrías relajarte y disfrutar del momento Creo que no, ¿verdad?
Bueno pues cuando tienes ansiedad, tu cuerpo por dentro lo vive igual que si tuvieras un león en la ventana viéndote, esperando a atacar. Nuestro cuerpo con la ansiedad está en modalidad de “hay algún peligro” ¿cuál? no lo sé bien… ¿lo puedo enfrentar? tampoco lo sé.
La ansiedad hace que tu cuerpo experimente cambios específicos que pueden afectar a tu rendimiento sexual. Cuando estás ansioso, normalmente experimentas un aumento de hormonas como la norepinefrina y el cortisol.
El estrés hace que aumente el nivel de cortisol en la sangre. El alto nivel de cortisol reprime la mayoría de las funciones orgánicas, incluyendo las funciones sexuales y reproductivas.
El estado mental puede tener un gran impacto en la capacidad sexual. Uno de los efectos de las hormonas del estrés es estrechar los vasos sanguíneos. Cuando fluye menos sangre hacia el miembro viril, es más difícil tener una erección. Incluso los hombres que normalmente no tienen problemas, para excitarse no pueden tener una erección cuando se ven superados por la ansiedad.
En mujeres, el estrés puede causar sequedad vaginal, lo que puede hacer que el sexo sea incómodo o doloroso. implica una falta de interés en las relaciones sexuales y no querer tenerlas, trastornos orgásmicos.
Tu regulación sexual está en la misma área del cerebro que regula las emociones, es por eso por lo que te digo que definitivamente una afecta a la otra, o bien, una se beneficia de la otra.
EL GRAN PROBLEMA DE LOS ANSIOLÍTICOS Y EL DESEO SEXUAL
Junto con Portugal y Croacia, España ya se sitúa en el pódium en datos en consumo de ansiolíticos
Una investigación en Portugal señala que estos números tan altos se pueden deber a un “efecto acumulativo, revelando la existencia de pacientes que toman ansiolíticos por periodos más largos de los que se les había prescrito”
Diverso estudios han señalado que entre el 58% y 70% de los pacientes que toman medicamentos para tratar la ansiedad ven su función sexual afectada, pueden tener efectos secundarios que disminuyen el deseo sexual, la función eréctil y la satisfacción general, por esta razón es crucial explorar alternativas naturales que ayuden a controlar el stress y la ansiedad sin comprometer la salud sexual.
Un Afrodisíaco Natural con Efectos Científicos
Un reciente estudio científico ha arrojado luz sobre los beneficios cognitivos de un alimento comúnmente utilizado en la gastronomía española: el azafrán.
El Azafrán ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al favorecer la producción de serotonina, la hormona del bienestar. Esto influye directamente en el deseo sexual, ya que el estado emocional juega un papel clave en la libido.
Es un aliado natural para quienes buscan recuperar su energía, equilibrio hormonal y libido de manera natural y sin los efectos adversos de la medicación.
El azafrán ha sido objeto de numerosos estudios que han revelado sus múltiples beneficios para la salud.
Memoria y salud cerebral, papel neuroprotector.
Circulación Sanguínea, favoreciendo la vasodilatación, ayudando en la mejora el flujo sanguíneo en las zonas íntimas, en la sensibilidad y el placer.
Regula las Hormonas, El azafrán equilibra los niveles de estrógenos, lo que es especialmente beneficioso durante la menopausia o en momentos de desajustes hormonales.
Fatiga y Energía, contiene propiedades revitalizantes que ayudan a reducir el cansancio y mejorar la vitalidad, contribuyendo a una mayor predisposición al placer.
AZAFRÁN AB COMPLEX, cuya especie es la autentica crocus sativus, y con las dosis terapéuticas adecuadas para mostrar un efecto positivo en el tratamiento de depresión leve a moderada. la ansiedad y el Stress.
Se encuentra en sinergia con el Magnesio que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, aminoácidos como L-triptófano o L-tirosina, vitamina C, colina, betaina…que contribuyen a la función psicológica normal.
El Deseo sexual es un lujo
El deseo sexual es un uso de nuestros excedentes energéticos para el placer. Cuando la energía es necesaria para otros procesos más primarios nos es más complicado tener deseo, además teniendo una situación de estrés, nuestra mente y cuerpo están buscando restablecer el equilibrio en una situación de agotamiento. Los estímulos que requieren una respuesta energética no se ven como algo deseable, sino como otra demanda del ambiente, una carga más, un deber.
El deseo sexual hipoactivo en el varón se define como la ausencia o reducción de pensamientos sexuales y deseo de actividad sexual de forma constante o recurrente.
En los hombres, a partir de los cincuenta años, se produce un descenso progresivo de la hormona masculina (testosterona). Cuando este descenso es excesivo, ocasiona una serie de problemas (descenso del deseo y de la actividad sexual, disfunción eréctil, cansancio, irritabilidad, osteoporosis…).
Investigaciones sugieren que el zinc, la vitamina D y los ácidos grasos omega 3 pueden ser componentes dietéticos importantes para la testosterona.
Maca: un “clásico” de plena actualidad
Sinónimo de aumento de energía y resistencia.
Si hay un superalimento que no podía faltar en esta clasificación es la Maca.
MACA NEGRA PERUANA, LA AUTENTICA DE PERÚ
La maca negra de Airbiotic es originaria de las montañas de los Andes en Perú, es recomendable saber su origen, para que sus propiedades organolépticas sean las idóneas ya que la mayoría de los suplementos de Maca son de origen chino, más parecidos al jengibre cuyos niveles de nutrientes y fitoquímicos son muy inferiores.
Es una raíz venerada durante siglos por sus poderosos beneficios para la salud y su capacidad para aumentar la vitalidad.
Un excelente aliado para aumentar la energía y mejorar la resistencia física y mental.
A la vez de una excelente ayuda para mejorar la función sexual, aumentar el deseo y mejora la fertilidad en hombres al mejorar la calidad y cantidad de esperma. Además, las mujeres pueden experimentar una mejora en la libido y un alivio de los síntomas asociados con la menopausia, estado de ánimo y la ansiedad contribuyendo a una mayor capacidad para manejar situaciones estresantes de manera efectiva.
Sus propiedades y beneficios pueden potenciarse y complementarse combinando su consumo con otros suplementos, que son idóneos para reducir el cansancio físico y mental.
Multibiotic AB suplemento multivitamínico, enriquecido con vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales, su ingesta es de 1 al día, los especialistas más exigentes lo recomiendan tanto por los niveles de nutrientes aportados como por la combinación de los mismos. Altamente valorado para apoyar la salud sexual y el bienestar general.
Ginkgo biloba, facilita el flujo sanguíneo, lo que conlleva una buena irrigación en el cerebro, las extremidades y los genitales. influye en los sistemas de óxido nítrico y tiene un efecto relajante sobre el tejido muscular. lo que puede aumentar la sensibilidad y el placer durante las relaciones sexuales. Promueve la libido al mejorar la circulación en la zona pélvica. Sus antioxidantes protegen contra los radicales libres, ayudando a retrasar los signos del envejecimiento como arrugas y manchas.
El ginkgo biloba también ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, de acuerdo con un estudio de Journal of Psychiatric Research.
El ginkgo biloba aumenta la síntesis testosterona, algunos estudios sugieren que el Ginkgo Biloba puede ayudar con la disfunción sexual inducida por antidepresivos.
Tiene efectos anticoagulantes, hay que evitar combinarlos con medicamentos o suplementos que afectan la coagulación, como el omega 3 o aspirinas, puede aumentar el riesgo de hemorragia.
El exceso de grasa corporal contribuye al desequilibrio hormonal y provoca que la testosterona se convierta en estrógeno. Por ello, perder peso es una de las principales claves para recuperar unos niveles de testosterona normal.
A partir de los 40-45 años, se produce un crecimiento progresivo de la próstata que obliga a ir más veces al baño y a orinar con más dificultad, repercutiendo seriamente en la calidad de vida.
SAW PALMETTO, podría ayudar a mejorar la salud prostática y a prevenir problemas como la Hiperplasia Benigna de Próstata, varios estudios realizados en hombres, se observó que el tratamiento con Saw palmetto disminuyó los niveles de DHT en un 32% después de 6 meses, lo que indica que fue eficaz para mantener los niveles de testosterona.
El Saw palmetto también puede ayudar a mejorar la función del tracto urinario en la población general, incluso para aquellos sin problemas de próstata.
PYCNOGENOL según indica los estudios, es uno de los productos junto con la L-Arginina que pueden mejorar la disfunción eréctil.
Se demuestra que gracias a la suplementación con Pycnogenol, el sistema vascular puede mejorar su función, además de estimular la enzima Óxido nítrico sintasa endotelial, para producir óxido nítrico en los revestimientos arteriales, de modo que se puede mantener durante más tiempo la erección además de ser ésta más fuerte.
El trastorno de disminución del deseo sexual en la mujer se define actualmente como la ausencia o reducción significativa del interés y pensamientos sexuales y o excitación sexual objetiva o subjetiva.
Las mujeres cambiamos a lo largo de los años, los niveles de deseo sexual pueden presentarse con cambios importantes en nuestras vidas, como un embarazo, la menopausia o una enfermedad. Algunos medicamentos que se usan para afecciones relacionadas con el estado de ánimo también pueden causar bajo deseo sexual en las mujeres.
VITAMINA C
Cumple una función esencial en el deseo sexual de las mujeres, contiene antioxidantes que nos hacen más fuertes, es antiestrés por naturaleza, nos proporciona la energía que necesitamos para el despertar sexual. Ayuda a la producción de hormonas y a largo plazo puede resultar toda una herramienta secreta para nuestra fertilidad.
VITAMINA C AB COMPLEX 1.000Mg de liberación sostenida, la liberación es un proceso continuo, durante un periodo más largo de tiempo, incrementando su eficacia.
Tener activo nuestro deseo sexual es algo que necesitamos como parte de recuperarnos de la ansiedad
La falta de interés en la actividad sexual o en situaciones relacionadas puede deberse a problemas psicológicos o físicos, como:
- Problemas de salud mental como la depresión, ansiedad, entre otros;
- Inseguridad sobre la apariencia;
- Cambios hormonales como la andropausia; menopausia
- Niveles bajos de vitamina D, un nutriente siempre presente en las listas de “mejores vitaminas para la salud sexual”.
- Uso de medicamentos para la presión arterial, antidepresivos y antipsicóticos
SABOR Y PASIÓN
Los afrodisíacos como tales no existen, pero sí son productos que aportan lo necesario para ayudar a potenciar determinadas funciones que colaboran en mejorar la libido.
Los alimentos desencadenan reacciones biológicas en el organismo y algunos, concretamente, liberan neurotransmisores relacionados con la sensación de placer, elevan los niveles de testosterona y serotonina y aumentan la energía.
Aguacate, tomate, ajo, espárragos, espinacas, sandía, plátano, frutos rojos (como fresas, frambuesas, arándanos), granadas, pipas o semillas de girasol, pollo, ostras salmón, los pescados azules, la trufa, Miel, Chocolate amargo, La nuez de Brasil, Especias Aromáticas (pimienta, jengibre, canela, clavo, azafrán y menta).
Estos alimentos ayudan a estimular el apetito sexual, junto con suplementos de calidad y otros métodos como:
- Manejar la ansiedad. …
- Mejorar la calidad de la relación. …
- Enfocarse en las actividades sexuales preliminares. …
- Dormir con calidad. …
- Comer una dieta nutritiva. …
- Probar remedios naturales. …
- Hacer ejercicio regularmente. …
- Mantener un peso saludable.
Suplementos que ayudan a tu salud sexual
Nunca deben ser lo primero. Pero bien usados, puede ser grandes aliados.
Existen algunos que de acuerdo con su composición nutrimental y su efecto psicológico aumentan el deseo sexual.
Las vitaminas para la salud sexual son productos naturales que te ayudan a estimular tu sistema nervioso y a contrarrestar los efectos de la fatiga, haciendo tus relaciones sexuales más apetecibles y placenteras. Lo pueden usar tanto hombres como mujeres, Lo importante es escoger el producto más adecuado en función de cada necesidad.
Investigaciones sugieren que el zinc, la vitamina D y los ácidos grasos omega 3 pueden ser componentes dietéticos importantes para la testosterona.
Omega-3 una posibilidad cuando se trata de proteger tu corazón y tus erecciones.
Uno de sus beneficios es aumentar la serotonina y la dopamina, neurotransmisores cuyas funciones respectivas son regular el estado de ánimo y el deseo sexual, y activar el sistema de recompensa del cerebro.
Este nutriente también actúa en la regulación de la testosterona, hormona que juega un papel en el mantenimiento de la libido y el estado de ánimo.
FISH-OÍL TG 1.300 con certificados IFOS 5 estrellas de pureza y calidad, sin éteres etílicos sino a través de triglicéridos naturales. Sin regusto a pescado, con una máxima absorción.
Vitamina D, chequea los valores, es una protección más para la salud sexual y general
La vitamina D participa indirectamente tanto en la disfunción eréctil como en la eyaculación precoz, ayudando a controlar los factores de riesgo asociados como las enfermedades cardiovasculares y algunas afecciones psicológicas (estrés, depresión y ansiedad.
La deficiencia de vitamina D también se ha relacionado con disfunciones sexuales como baja libido, disminución de la lubricación vaginal y trastornos del orgasmo.
Vitaminas del Grupo B potenciales beneficios para la salud sexual
La vitamina B3 es importante para aumentar el apetito sexual y mejorar los orgasmos. también conocida como niacina, ayuda a convertir las enzimas en energía, vital para participar en actividades sexuales. Además, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que genera erecciones más fuertes.
En el caso de la vitamina B6, incrementa los niveles de la lívido, estrógenos y sustancias como la serotonina y dopamina, que nos llenan de placer y bienestar.
La vitamina B12 permite que haya un mejor flujo sanguíneo, lo cual ayudará a que tengamos una mejor lubricación.
Complejo B 50 AB Complex, Formula avanzada con más asimilación y eficacia.
Magnesio, el mineral clave
Eficaz a la hora de inhibir la unión de la testosterona con la globulina de unión a hormonas sexuales (SHBG), influyendo en el nivel sanguíneo de testosterona libre.
Se ha demostrado que tomar magnesio como suplemento aumenta los valores de testosterona libre y total. Esto podría funcionar tanto para personas sedentarias como para deportistas.
Homocisteina el nuevo factor de riesgo cardiovascular del siglo
Se ha descubierto que los niveles de homocisteína eran más altos en los hombres con disfunción eréctil que en sus homólogos que no la padecían.
Ashwagandha
La hierba de Ashwagandha es otro tipo de planta con interesantes propiedades neuroprotectoras, para evitar y calmar la ansiedad, lidiar con el estrés e incrementar la virilidad.
Contribuye de manera positiva en la regulación del cortisol, la principal hormona del estrés. La relación entre el estrés y la baja libido es un hecho.
Antioxidantes
Se ha observado que las dietas y los suplementos dirigidos a combatir el estrés oxidativo mejoran la función sexual. Como la Coenzima Q10.
Algunos Consejos
El primer objetivo es tratar de reducir el estrés lo máximo posible.
Dieta saludable y equilibrada: frutas, verduras, legumbres y cereales. Evitar los ayunos prolongados.
Durante la noche el lugar de la cama debe estar reservado para sólo dos cosas: el sueño y la sexualidad. No se debe mirar tv, ni móviles, ni otros dispositivos electrónicos similares. Esto favorecerá cantidad y calidad del sueño, y si hay pareja favorecerá la comunicación sexual.
Si duermes mal, no produces testosterona. Es así de simple.
Las vitaminas para la salud sexual son productos naturales que te ayudan a estimular tu sistema nervioso y a contrarrestar los efectos de la fatiga, haciendo tus relaciones sexuales más apetecibles y placenteras. Lo pueden usar tanto hombres como mujeres.
El uso de suplementos puede ser una herramienta valiosa para apoyar la salud y mejorar el bienestar, siempre que se utilicen de manera consciente y responsable. Es esencial conocer los posibles efectos de cada suplemento y evitar combinaciones que puedan ser contraproducentes. Consultar a un profesional de la salud antes de combinar suplementos o incorporarlos a la rutina diaria es clave para aprovechar al máximo sus beneficios y evitar riesgos innecesarios.
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Hay una clara evidencia científica de que una vida sexual satisfactoria redunda de forma muy positiva en la vida de una persona
A medida que relajes tu cuerpo y tus emociones, tu deseo sexual se verá beneficiado.
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