DISEÑA A TU MANERA, LA SALUD EN PRIMAVERA
Marzo comienza con el tiempo revuelto, pero es cierto que al final nos deja la primavera y con ella, los paisajes de colores, los barrancos de agua, las cascadas infinitas, las aguas cristalinas, el deshielo, las tardes largas, los atardeceres, los rayos de sol, el viento, las flores, el despertar de los animales, el nacimiento de muchas especies, las terrazas, las ganas de salir a caminar por el bosque y los planes y experiencias propias de esta estación.
Este año 2025, el equinoccio de primavera comenzó ayer 20 de marzo a las 10:02, hora oficial peninsular, según cálculos del Observatorio Astronómico Nacional del Instituto Geográfico Nacional y Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible, durará aproximadamente 92 días y 18 horas, y terminará el 21 de junio con el comienzo del verano.
El tradicional cambio de hora tiene lugar el último domingo de marzo, es decir, durante la madrugada que va del sábado 30 de marzo al domingo 31 de marzo.
España se prepara para una primavera 2025 inusualmente cálida
Las temperaturas altas suelen favorecer la multiplicación de los microorganismos, los patógenos causantes de la gastroenteritis, permanecen más tiempo en el entorno, y las personas tendemos a viajar más y a comer en lugares más insalubres, ambos eventos favorecen que las gastroenteritis sean más comunes en primavera y verano.
La gastroenteritis es la inflamación del revestimiento del estómago, los intestinos. Puede tener muchas causas, si bien la mayoría de los cuadros son de naturaleza vírica y están provocados por Norovirus y Rotavirus.
OTRO TIPO DE INFECCIONES ALIMENTARIAS DE PRIMAVERA
Las infecciones por Campylobacter alcanzan su punto máximo en primavera.
Las infecciones por Campylobacter son la causa más común de diarrea bacteriana en el mundo. Se han descrito más de 20 especies de Campylobacter. Estas bacterias también son una de las muchas causas de la diarrea del viajero o la intoxicación alimentaria. Las personas casi siempre resultan infectadas por comer o beber agua o alimentos que contienen la bacteria.
Los síntomas más habituales son los de una gastroenteritis: malestar general, fiebre, dolor abdominal (frecuentemente), vómitos y diarrea, duran por lo general de 2 a 10 días.
Como en todas las gastroenteritis, lo principal es evitar la deshidratación, reponiendo los líquidos que pierde con los vómitos y la diarrea.
PROBIOTRAVEL-20, una gran ayuda para restablecer la microbiota, disminuir la sintomatología en diarreas de cualquier tipo, restableciendo la flora intestinal, reduciendo inflamación y ayudando a sintetizar sustancias útiles en la reparación de la mucosa intestinal.
Los Probióticos ayudan a estimular el sistema inmune, por eso son recomendables en primavera.
Comienza con una desintoxicación de primavera en toda regla
El hígado se convierte en el gran protagonista de la primavera y nos ayuda a eliminar lo viejo para generar vida nueva.
El cuidado de la salud comienza fortaleciendo la capacidad del cuerpo para combatir toxinas, con el hígado como pieza clave. Un hígado desequilibrado puede causar dolores de cabeza, problemas de piel, alergias, alteraciones mentales, debilidad inmunológica, baja energía y trastornos de salud varios en general.
Cardo Mariano AB Complex, aporta un extracto estandarizado que garantiza 200mg de silimarina por capsula, con té verde, ácido alpha lipoico y colina.
L-Glutamina
Es un aminoácido que ayuda a proteger contra enfermedades intestinales. Está incluido en la lista de los mejores suplementos desintoxicantes porque ayuda a suprimir las vías de señalización proinflamatorias y protege a las células de los factores estresantes.
La L-glutamina también contribuye a la desintoxicación del amoníaco y el equilibrio ácido-base sistémico. Con capacidad para restaurar la función y estructura del hígado.
PRIMAVERA trae consigo la llegada de alergias
La primavera sigue siendo un período de transición delicado para nuestro organismo, que se encuentra en una situación de vulnerabilidad.
Ya está aquí y existen ciertas patologías que pueden complicar el día a día de las personas susceptibles durante los meses entre marzo y junio. Los ojos llorosos, las narices tapadas, los estornudos y las urticarias se vuelven más que comunes en esta estación.
Conocerlas es el primer paso para asociar los síntomas a un estado de salud alterado y ponerse ya, manos a la obra para que los síntomas sean lo más livianos posibles y el cuadro no se complique. ¡No te lo pierdas!
Alergia al polen
Es la condición que más se asocia a la época primaveral. También conocido como polinosis o rinitis alérgica, este cuadro surge cuando el sistema inmunitario reconoce como nocivos ciertos elementos presentes en el polen de algunas plantas y produce anticuerpos para combatirlos.
La alergia al polen en la población europea se estima en un 40 %. Este cuadro cursa con síntomas como congestión nasal, secreciones nasales, estornudos, lagrimeos, tos seca, sibilancias, dificultad respiratoria…
Asma
Es un cuadro causado por la hinchazón e inflamación de las vías respiratorias. Se trata de una enfermedad crónica e incurable, pero que se puede controlar con cambios conductuales. Entre los signos y síntomas más comunes, destacan: La falta de aire, el dolor u opresión en el pecho, las sibilancias al respirar, los problemas para dormir y la tos, exacerbada por ciertos cuadros clínicos.
No está clara cuál es la causa del asma, pero parece que tanto la genética como el ambiente juegan un papel importante en su desarrollo. De todas formas, ciertas sustancias pueden desencadenar los síntomas o ataques de asma, y entre ellas destacan el polen, los ácaros del polvo, las infecciones respiratorias, la actividad física y los químicos en suspensión. Por esta razón, el florecer de las plantas y la alergia al polen están muy relacionados con el aumento de síntomas asmáticos en primavera.
Cómo afecta la alergia primaveral a la salud auditiva
El desencadenante del dolor de oídos durante los episodios de alergia es principalmente el exceso de mocos. Debido a la rinitis provocada por la alergia, el exceso de mucosidad puede obstruir la trompa de Eustaquio, que conecta la nariz con el oído, generando un tapón que puede provocar dolor o pérdida de audición temporal en uno o los dos oídos. Si la mucosidad llega al oído y se prolonga en el tiempo puede derivar en una otitis.
Vitamin B-50 AB Complex, es un complejo de todas las vitaminas del grupo B , formula avanzada con B9 como MTH folato para una mayor absorción y efectividad.
TOMILLO, GORDOLOBO, HINOJO, SAUCO NEGRO, EMPIEZA A RESPIRAR MEJOR
Si buscas remedios naturales para combatir el asma, bronquitis, rinitis, sinusitis, fluidificación del moco o hacer una depuración pulmonar, ten presente estas cuatro plantas que puedes encontrar en PULM-6, junto con otras, combinadas con vitamina C en un complemento alimenticio totalmente natural y efectivo.
Astenia primaveral
La aparición de cansancio intenso, dolores musculares, alteración del sueño, tristeza, falta de apetito, son síntomas típicos de este trastorno. Las vitaminas y los minerales son importantes para combatir la fatiga el cansancio.
Multibiotic, es uno de los mejores multinutrientes del mercado tanto por los niveles de nutrientes aportados como por la combinación de estos.
Altamente valorado por los profesionales de la salud más exigentes. Con una al día aportamos la cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes recomendadas. Una ayuda excepcional para el agotamiento físico y mental.
Al final de la mañana puedes añadir la fabulosa Maca Negra Peruana (Lepidium meyenii) que es el ginseng peruano, presenta propiedades energizantes y nutritivas gracias a su contenido en proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, yodo, hierro, vitamina B y vitamina C. Fortalece el sistema inmune, aumenta la resistencia, reduce el estrés y la fatiga. Mejora la memoria y la concentración, un excelente estimulante hormonal que regula la actividad de las glándulas suprarrenales y, por lo tanto, ayuda a reducir los niveles de cortisol en el cuerpo.
Erupciones cutáneas
Los cambios bruscos de temperatura, las lluvias primaverales y la humedad, es un factor para tener en cuenta para explicar el aumento de los síntomas relacionados con la dermatitis atópica y otras condiciones de la piel. Además de la erupción, otros signos comunes asociados a este grupo patológico son la piel agrietada, la picazón, el exudado y las costras.
Además, tener asma y rinitis alérgica parece estar asociado con los síntomas de la dermatitis atópica en muchos casos. Nuevamente, entendemos con esta relación por qué las erupciones cutáneas y otros problemas de la piel representan algunas de las enfermedades más comunes en primavera.
Ácidos Grasos Omega-3: El Amor de la Piel
Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, lo que significa que pueden ayudar a calmar la piel irritada y reducir el enrojecimiento. Si tu piel tiende a ser sensible, estos suplementos son tus mejores aliados.
Fish-oil TG 1300mg – EPA + DHA + vit E, alta concentración, sin regusto a pescado, con certificado de calidad.
ANTOCIANIDIN DERMA COMPLEX
Las antocianidinas inhiben la liberación de la histamina, una gran ayuda en las reacciones cutáneas producidas por factores ambientales, alimentos, ácaros, etc.
Junto con astaxantina, alga roja con excelentes propiedades antioxidantes, y numerosos estudios de sus propiedades antiinflamatorias, inmunológicas, protectoras de los rayos uv y reparadoras de la piel. Bioflavonoides cítricos, Centella Asiática y Vit C.
Esta orquesta de antioxidantes son uno de los mejores aliados de la piel, ya que ayuda a mejorar su salud y apariencia, estimulan el flujo circulatorio y facilitan la llegada de oxígeno y nutrientes a la piel, haciendo que esta luzca más brillante y saludable.
Resfriados versus alergias
Tanto con los resfriados como con las alergias, es típico tener congestión o secreción y estornudar con frecuencia. También puede sentirse un poco agotado o cansado, pero otros síntomas no se superponen.
Los resfriados son virus que afectan las vías respiratorias superiores, por lo que pueden causar dolor de garganta . El único dolor de garganta que puede sentir con las alergias puede deberse a la irritación del goteo posnasal y la tos seca.
Los resfriados suelen desaparecer habitualmente en una semana o diez días. Sus síntomas son dolores y molestias en el cuerpo, tos productiva con flema, escalofríos llegando puntualmente a desencadenar estados febriles.
Para combatirlos, lo más adecuado es guardar reposo y mantenerse correctamente hidratado y alimentado y reforzar nuestro sistema inmunitario con suplementos de calidad como:
Vitamina C
Cumple muchas funciones en nuestro organismo, entre ellos es muy eficaz en la lucha contra todo tipo de gérmenes. Por ello, la vitamina C es uno de los mejores aliados contra la alergia, ya que es un poderoso antihistamínico y antialérgico natural que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas que desencadenan procesos alérgicos. Además, puede ayudar a tratar enfermedades como la sinusitis o el asma.
Vit. C AB Complex 1000 mg de liberación sostenida, aportando bioflavonoides, rutina, escaramujo y hesperidina.
Vit. C no ácida junto con Zinc y Betaglucanos.
Equinácea y Nac, grandes aliados para luchar contra las alergias
La equinácea purpúrea (Echinacea purpurea) contribuye a la salud del sistema inmunitario y del tracto respiratorio superior, que incluye las cavidades nasales, la faringe y la laringe, previene y alivia algunas enfermedades respiratorias y las alergias, la bronquitis y la sinusitis pueden mejorar considerablemente si se toma equinácea.
N-acetil Cisteína, actúa como mucolítico, reduciendo de forma directa la congestión nasal. Y, por otro lado, tiene un gran poder antiinflamatorio y antioxidante, disminuye la viscosidad y fluidifica el moco, además de mejorar la función respiratoria en general.
La diferencia entre estas plantas consiste en que el astrágalo se puede utilizar de manera indefinida sin que su potencia como inmunizador disminuya. Justo al contrario de lo que sucede con la equinácea, ya que hay que hacer pequeños descansos.
Equinácea AB Complex, junto con NAC, eleuterococo y dos hongos japoneses.
La astaxantina, antioxidante natural
Nos encontramos ante un antioxidante proporcionado por la naturaleza de amplio espectro terapéutico y que da pocos problemas y muchas satisfacciones. Está considerado el antioxidante del s. XXI, con la gran ventaja de que no se convierte en prooxidante. Es importante saber que la astaxantina no tiene la capacidad de convertirse en vitamina A, por lo que no existe el riesgo de toxicidad y sobrecarga hepática.
Tomar Aceite de Krill, es una forma natural de tomar la Astaxantina
A TENER EN CUENTA 
Los cambios son pasajeros y normalmente acaban resolviéndose por sí mismos.
La buena hidratación, a través del agua y las infusiones que siguen siendo las preferidas durante las tardes frescas de primavera.
La actividad física ha demostrado ser un antidepresivo natural, ya que incrementa la liberación de endorfinas, otro neurotransmisor vinculado al placer y la felicidad.
Un sueño más reparador ayuda a reducir el estrés y los síntomas de depresión y ansiedad.
Suplementos que favorezcan la energía y el refuerzo del sistema inmunológico, serán tus aliados en primavera.
En el terreno de la salud, siempre es mejor prevenir que curar
