Día mundial del riñón 2025
“¿Están bien tus riñones? Descúbrelo a tiempo, protege tu salud renal”
Personas de todo el mundo se reunirán el próximo 13 de marzo, para celebrar el Día Mundial del Riñón.
El 15% de la población española, es decir, unos seis millones de personas, padece una patología renal. De esos seis, sólo tres saben que la sufren. Y estamos hablando de España, un país desarrollado y con acceso a una sanidad pública. Es importante concienciar sobre esto. Se estima que en el año 2100 la enfermedad renal crónica será la segunda causa de muerte en España, sólo por detrás del Alzheimer.
Conociendo algo mas del Sistema Urinario
El aparato urinario se divide en dos partes: el aparato urinario superior incluye los riñones y los uréteres (vías urinarias altas), y el aparato urinario inferior incluye la vejiga y la uretra (vías urinarias bajas).
Los riñones se encuentran en la mitad de su espalda, justo debajo de las costillas. Dentro de cada riñón hay un millón de estructuras pequeñas llamados nefrones, ellos filtran los desechos y el exceso de agua de la sangre, lo que se vuelve orina, esta fluye por tubos llamados uréteres, llegando a la vejiga, que almacena la orina hasta que usted va al baño.
Pero también producen hormonas que ayudan a mantener la presión arterial, la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento de los huesos, además de regular componentes como el calcio o la vitamina D.
Clasificación de los fallos renales
Dependiendo de la causa que los origina, la Federación Nacional de Asociaciones para la Lucha Contra las Enfermedades del Riñón contempla tres tipos de fallos renales que deberán ser diferenciados:
- Prerenales y causadas por una falta de líquido en el riñón. Esta deshidratación suele estar provocada por, por ejemplo, un episodio de diarrea o un exceso de consumo de diuréticos.
- Daño directo al riñón, provocado por niveles altos de glucosa, hipertensión o una acumulación excesiva de colesterol.
- Postrenales provocadas por una obstrucción en la salida de la orina, daño que puede tener como origen patologías como la hipertrofia de próstata en varones o los cálculos renales.
Más del 10 % de la población adulta tiene enfermedad renal
La enfermedad de los riñones significa que sus riñones están dañados y no pueden filtrar la sangre de la forma que deberían. Los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedad de los riñones son la diabetes, la presión arterial alta, la enfermedad cardíaca y los antecedentes familiares de la falla de los riñones, algunos medicamentos como los antiinflamatorios o quimioterápicos.
Una enfermedad renal, se denomina “enfermedad silente”
No suele presentar síntomas hasta que la afección llega a etapas más avanzadas.
Más allá de cifras epidemiológicas, es necesario destacar que hay diversas señales que alertan de una enfermedad renal. Detectarlas a tiempo es esencial antes de llegar a un punto irreversible.
Te mostramos 10 signos y síntomas para prestar atención a los siguientes síntomas tempranos:
- Cambios en la producción de orina, cuando los riñones fallan, los cambios en la producción y excreción de orina son algunos de los más notables.
La necesidad de orinar más de lo normal, sobre todo por la noche, puede ser una señal de un fallo en los riñones. De todas formas, este síntoma también se puede asociar a una infección del aparato genitourinario o un agrandamiento de la próstata, entre otras cosas. No siempre indica una enfermedad renal.
- Sangre en la orina, puede tener una causa inofensiva o de fácil solución en muchos casos (infección de transmisión sexual, cálculos o agrandamiento benigno de la próstata), pero en otros es señal de cáncer, lesiones renales y problemas irreversibles.
- Orina espumosa, producción de orina espumosa puede llegar a ser una señal de presencia de proteínas en este líquido.
- Piel seca y con picazón, también conocido como prurito urémico.
- Retención de líquidos, lo que da lugar a una mayor hinchazón de las piernas, los tobillos, los pies, la cara y las manos.
- Hinchazón de los ojos, la hinchazón de ocular, sobre todo por la mañana, es una de las múltiples señales de enfermedad renal.
- Cansancio y fatiga ocasionada por la retención de líquidos, o por la acumulación de toxinas y sustancias de desecho en el cuerpo, que no mejora con el reposo o el descanso.
- Problemas respiratorios, Cuando los riñones no están filtrando la sangre correctamente, es posible que ocurra una acumulación de fluidos en ciertas partes del cuerpo. Una de esas partes son los pulmones.
- Calambres musculares, sobre todo en las piernas, son comunes en las personas con enfermedad renal.
- Dolor en la espalda, Es fácil confundir un dolor renal con un dolor lumbar al uso, como producto de ciertas enfermedades, se puede producir un dolor que se localiza en la región anatómica de los riñones. Algunos de los desencadenantes comunes de e este síntoma son las piedras en los riñones, la infección renal, los quistes y la enfermedad renales poliquística.
Los suplementos nutricionales en pacientes con ERC sin fallo renal son una ayuda para evitar o lentificar el deterioro progresivo de la función renal y el déficit nutricional concomitante.
Los Probióticos y el riñón
Las bacterias beneficiosas pueden ayudar a proteger contra las complicaciones de la ERC al disminuir la inflamación y la producción de toxinas urémicas. Esta doble acción mejora la función renal. Los probióticos también pueden proteger contra el síndrome del intestino permeable, una afección común en personas con ERC que permite que las bacterias dañinas se “filtren” del tracto intestinal a la sangre.
PROBIOTRAVEL20 – La suplementación con un probiótico de múltiples cepas puede mejorar el equilibrio bacteriano en el intestino, disminuir la permeabilidad de la barrera intestinal y reducir las complicaciones de la ERC.
Los pacientes afectados por enfermedad renal crónica tienen una alta prevalencia de déficit de vitamina D
La Cúrcuma, efectos nefro protectores
Ayuda a reducir la urea y prevenir la inflamación en los riñones.
De los 10 artículos revisados, 10 de 10 evidencian que la cúrcuma en pacientes con enfermedad renal crónica es eficaz para disminuir el deterioro funcional de los riñones; con efectos nefro protectores evitando la progresión de la enfermedad renal, con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
El consumo moderado de cúrcuma no parece representar riesgo para la salud renal en la población general.
Cúrcuma AB Complex 10,000 mg – Con piperina y bromelina, que aumentan la absorción, con una cúrcuma de máxima calidad, estandarizado el 95% en curcumina, convirtiendo el producto en uno de los más potentes del mercado.
Arándanos, un aliado para tu riñón
El arándano también contribuye a la salud de los riñones. Al ayudar a prevenir la recurrencia de infecciones del tracto urinario, reduce el riesgo de que estas infecciones se propaguen hasta los riñones y puedan causar afecciones más graves como la pielonefritis (infección renal).
Los arándanos son ricos en antioxidantes y contienen compuestos que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la función renal.
BIENESTAR RENAL Y URINARIO CON RE-7
Fórmula exclusiva. Con plantas que presentan un efecto mineralizante beneficioso para el tejido conjuntivo, eliminando cloruro de sodio y urea, aportando alcachofa por su efecto suave como diurético.
Un aliado perfecto en:
Afecciones infecciosas o inflamatorias de las vías urinarias, uno de sus componentes la ortiga presenta efecto antiinflamatorio, analgésico y relajante de la musculatura lisa.
Lavado de vías urinarias y prevención de cálculos urinarios, RE-7 favorece el arrastre de la arenilla presente en los riñones, previniendo la aparición de cálculos urinarios, ayuda a disminuir valores del ácido úrico.
Presenta un efecto inhibitorio de los patógenos habituales en las infecciones urinarias (ejem. E. COLI)
Añadiendo taurina a la formula, un aminoácido nefro protector que mejora la función renal.
Enfermedad renal en hombres y el Pygeum
Debido a su capacidad para disminuir los síntomas urinarios derivados del agrandamiento de la próstata, el pygeum o ciruelo africano también se utiliza como remedio complementario para las enfermedades renales.
En una revisión compartida en Journal of Nephropharmacology , el extracto de esta hierba se menciona como complemento para mejorar la salud renal. Su ingesta se asocia con la disminución del dolor, la inflamación y la micción frecuente.
SAW PALMETTO AB COMPLEX, con pigeum africanum, licopenos, aminoácidos y vitaminas. ¡NUEVA FORMULACIÓN!
El omega-3, seguro para la salud renal con moderación
Las investigaciones sugieren que los ácidos grasos omega-3 procedentes del aceite de pescado o de otras fuentes son seguros para la salud renal y pueden ofrecer algunos beneficios cuando se utilizan de forma responsable.
El omega-3 procedente de fuentes vegetales no está restringido, la eficacia de la conversión del ALA en EPA/DHA es escasa.
FISH-OIL TG 1.300mg con certificación IFOS 5 estrellas acreditación internacional de pureza, seguridad, concentración de omegas 3, con bajos niveles de oxidación, siendo además indetectables en metales pesados y otros contaminantes. 1 perla al día sería suficiente, los especialistas sugieren limitar la ingesta de omega-3 a menos de 2 gramos diarios de EPA + DHA combinados en aquellas personas con ERC de moderada a grave.
UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA TUS RIÑONES
• Pimientos rojos: Excelente fuente de vitamina C y baja en potasio. Puede facilitar que la presión arterial baje, además de prevenir el desarrollo de enfermedades renales.
• Pescado azul: Proporciona ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias.
• Ajo: Puede ser un buen aliado a la hora de reducir la sal.
• Manzana y pera: Son frutas bajas en potasio y con un alto contenido en fibra, lo que las convierte en una buena opción también para las personas con enfermedad renal.
• Huevo: Se trata de una excelente fuente de proteína de alta calidad y puede ser una opción proteica saludable para pacientes renales si se controla la ingesta de proteínas.
• Aceite de oliva: Contiene grasas saludables y antioxidantes que mejoran la salud cardiovascular, lo que beneficia a los riñones.
• Apio: Bajo en sodio, permite un equilibrio de líquidos adecuado en el cuerpo.
• Quinoa: Muy buena fuente de proteína vegetal y una alternativa saludable a las proteínas animales para pacientes renales.
Las dietas saludables se centran en alimentos enteros mínimamente procesado y en cantidades bajas o moderadas de proteínas.
Consejos 
Es necesario reducir el consumo de sal, ya que los alimentos de por sí ya la contienen, del mismo modo que se debe optar por evitar los excesos de grasa y otras sustancias nocivas como el alcohol o el tabaco, es importante.
Realizar controles continuos de la tensión arterial y los niveles de glucosa.
Dieta saludable, combinada con rutinas de ejercicio físico.
Moderar el consumo de antiinflamatorios.
La persona puede acumular potasio en el organismo, habría que tratar de disminuirlo. Eso sí, no hay que eliminarlo, puesto que este mineral se encuentra en alimentos muy saludables, como las frutas, verduras o frutos secos.
La ingesta de proteínas tampoco ha de ser muy exagerada. “Salvo que estén desnutridos, a los pacientes con enfermedad renal no se les recomienda cumplir con dietas hiperproteicas”.
CONCIENCIATE DE LA IMPORTANCIA DE TUS RIÑONES,Y PROTEGE TU SALUD RENAL
