propiedades magnesio

9 propiedades del Magnesio

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El Magnesio está presente en la naturaleza en forma de sales y es uno de los minerales que más necesita nuestro organismo ya que participa en muchos y variados procesos biológicos y bioquímicos.

Es necesario para el buen funcionamiento de las células nerviosas, los músculos, articulaciones y huesos.

Un déficit de magnesio es más frecuente de lo que creemos y puede deberse a una alimentación pobre en nutrientes, a períodos de gastroenteritis o diarreas, diabetes, alcoholismo, estrés e incluso, en personas que realizan un esfuerzo físico, ya sean deportistas o por trabajo.

Algunos de los síntomas carenciales de magnesio pueden ser:

  • Falta de memoria
  • Poca concentración
  • Cansancio y fatiga
  • Arritmias o taquicardias
  • Parpadeo en los ojos
  • Períodos prolongados de estrés
  • Calambres
  • Baja producción de colágeno
  • Problemas óseos
  • Dificultad para asimilar las proteínas

Algunas de sus propiedades son:

  • Contribuir a la relajación muscular
  • Mantener en buen estado las paredes de las arterias y el músculo cardíaco
  • Regular la cantidad de calcio en el organismo
  • Asimilar las proteínas
  • Regular la formación de colágeno
  • Mantener en buen funcionamiento el sistema nervioso.
  • Metabolizar el Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio y Vitamina C
  • Mantener los niveles de azúcar en sangre
  • Antiestrés

Es importante mantener los niveles óptimos de magnesio en nuestro organismo debido a la cantidad de procesos en los que está implicado este mineral.

Podemos encontrar magnesio en el cacao puro, los cereales integrales, frutos secos y legumbres.

Cuando sea necesario, podemos ayudarnos de suplementos naturales para recobrar nuestro bienestar.

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